そんな人に向けた記事です。
と落ち込む、そんな経験は誰しもあると思います。
この記事では、休日を効率的にすごす４つのテクニッックを紹介します。
【休日を無駄に過ごさない方法①】明日の計画を前日の予定表に書き込んでおく
休日を無駄にしてしまう人の多くに特徴するのは「明日にやることをきめていない」ということです。
明日は「〇〇しよう」「〇〇へ行こう！」と前日に決めておくと休日を無駄にすることがなくなります。
具体的にオススメする方法は「予定帳へ書き込む」ことです。
①マンスリーにやりたいことを書き込んでいく
その月にやりたいことを書いていきます。
- やること
- やりたいこと
- やらないといけないこと
をチェックリスト形式で書き込みます。
実行した計画にはチェックしていきましょう！
〜例〜
□テストで１０位以内にはいる！
□ゴルフに行く！
☑誕生プレゼントを買いに行く
②ウィークリーに明日の具体的な行動を書き込む
何時〜〇〇するというふうに書き込んでおきます。
①のマンスリーで決めたことを達成するために具体的な行動を書き込んでいきます。
「いつ（何時から）、なにをするか？」を具体的に決めておくと行動しやすいです。
- マンスリーに「テストで１０位以内にはいる！」と書く
→ウィークリーに19時〜21時に（いつ）勉強２時間する（なにをするか）
- マンスリーに「ゴルフに行く！」と書く
→ウィークリーに９時〜10時（いつ）にゴルフ場を探す。(なにをするか)
急な予定が入った場合は今の予定をキャンセルして急ぎの予定でないものを今日の予定から外して後日に回しましょう！
【休日を無駄に過ごさない方法②】夜ふかしはしない
夜ふかしして昼前に起きる→そこからなんとなくダラダラ過ごす。
そんな経験はありませんか？
昼前に起きるともうやる気なんてありません…
とテンションが下がってそのまま開き直ったようにダラダラと過ごす
そうならないために夜ふかしは避けましょう。
具体的には0:00までには就寝することをオススメします。
注意してほしいのは0:00には夢の中に行くように23:00頃にはベッドで横になって眠りに落ちるのを待ちます。
【休日を無駄に過ごさない方法③】人と約束しておく
休日を無駄に過ごしたくない人には「約束すること」をオススメします。
友達や恋人など、誰でもいいので予定をきめて約束をしておくと
めんどくさいけど約束したしな…行くか！
と行動できます。
また、筋トレなど習慣にしたい方はジムトレーナーなどと約束しておくと行かざるをえない状況をつくれるのでオススメです！
【休日を無駄に過ごさない方法③】前日の飲酒は控える！
休日を無駄に過ごさないために飲酒は控えるようにしましょう。
金曜日の仕事終わりに友人や同僚と飲みと楽しくなりすぎて飲みすぎて二日酔いに
お酒の飲み過ぎで二日酔いになった経験は多くの人があると思います。
二日酔いになると頭が痛くて、やる気がせずに一日を無駄にしてしまう場合が多いです。
お酒は、ほどほどにしておきましょう…
私の場合はマイルールとして「飲み会でのお酒は３杯まで」と決めています。
【休日を無駄に過ごさない方法④】「だらだら過ごす日」と決めておく
休日を無駄に過ごしてなぜ後悔するのかというと
「やろうと思ったけど結局やらなかった」が原因です。
なので事前に「明日はゴロゴロする日！」と決めておくと罪悪感なくゴロゴロできます。
何も考えずに布団で昼寝する、家で気ままに読書して過ごす、お気に入りの動画配信サービスを見て楽しむ など何も決めずに過ごす日があってもいいと思います
ただし休日が毎回「だらだら過ごす日」になってしまうとメリハリがなくなり
だらだらしてしまいます。
月に一度くらいは「ダラダラする日」を決めておくといいと思います。
以上！休日を無駄に過ごさないための４つのテクニックを紹介しました！
よりよい休日をお過ごしください！
ではっ！
